Dicas de saúde

1. Alimente-se com sabedoria, tenha em suas alimentações variedades de legumes, verduras e frutas. Evite frituras, doces e embutidos.

2. Pratique atividade física regularmente, no mínimo 3 vezes na semana. 

3. Mantenha-se hidratado, bebendo água ao longo do dia.

4. Durma de 7 a 9 horas por noite para descanso adequado.

5. Evite o consumo excessivo de álcool e tabaco.

6. Faça check-ups médicos regulares para prevenção de doenças.

7. Cuide da saúde mental, praticando técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse.